腰椎间盘突出症是导致腰部疼痛的常见病因之一，主要是因为腰椎间盘出现退行性的改变。在各种诱因的作用下，如外伤、挤压、不良姿势等，可导致髓核膨出，可压迫到神经根或者脊髓。这些诱因比较多，如常用经常使用腰部的职业，如煤矿工人、建筑工人等，以及长期吸烟的患者，都可引起腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是怎么引起的，是每个人都应该去了解的问题，只有明确病因才能更好的治疗疾病。

六大因素要警惕，尽量避免保腰椎

1、用力不当

正常情况下，腰椎排列为生理期前凸的一个现象，当人体进行弯腰的时候，髓核就会往相反方向侧后方进行移动。当患者弯腰的时候用力不当，突然大力弯曲可导致髓核可产生比较大的反抗性弹力。长期下去可导致髓核冲破纤维环而向侧后方或者中央膨出，压迫到腰部的神经根或马尾神经，引起腰背酸痛和麻木。

2、特殊职业

腰椎间盘突出症和很多职业都有着密切的关系，特别是一些长期保持一个固定姿势不动人群，如常见的办公室文员、设计师、工程师、司机等，这些人群不仅长期缺乏运动，而且腰椎因为长时间的静压，都可引起腰椎间盘突出症。因为坐着的时候，人体背部可自然弯曲，腰椎间盘部位可承受一定的压力。当这些压力长期存在，就容易引起腰椎间盘的慢性病变，所以对于久坐族，腰椎更容易出现病变；另外对于一些长期在寒冷和潮湿环境下工作的人群，这些冷热刺激，可导致腰椎部位的血管出现收缩，肌肉容易出现痉挛，导致腰椎间盘出现磨损，而诱发腰椎间盘突出症。

3、年龄增长

腰椎间盘突出症的发病率和年龄呈现为正相关性，人体年龄越大，身体退化也就更为严重，所以出现腰椎间盘突出症的几率也越高。这种主要和人体的生理退化有关系，所以在日常生活中，也要注意做好腰椎保护工作，尽量延缓退化。

4、男性高发

从目前的临床数据来看，腰椎间盘突出症患者中，男女比例比较悬殊，男性大概占据了三分之二，主要是男女腰椎间盘的不同特性导致。相对男性来说，女性的腰椎柔软度更好，其腰椎间盘厚度也更高，孔隙相对较大，可以做一些柔软的弯曲动作，相对没有男性那么容易导致腰椎间盘突出的现象。

5、吸烟诱发

吸烟很多人可能不怎么了解为什么会导致腰椎间盘突出，目前临床上对于吸烟诱发腰椎间盘突出症的发病机制也没有完全明确。一般考虑为吸烟容易诱发慢性支气管炎，而慢性支气管炎的典型症状就是反复、持续性咳嗽，而频繁的咳嗽，可导致椎间盘内压和椎管内压增高，促使髓核突出而引起。

6、外伤

大部分腰椎间盘突出症患者都有不同程度的外伤史，比如弯腰搬重物的时候，因为用力不当，导致腰部扭伤。或者长时间弯腰后，导致摔倒，引起腰椎间盘瞬间突出而引起。

注重日常调理，改善腰部疼痛

腰椎间盘突出症患者，在日常生活中，要注意避免腰部过度活动，在急性发作期或初次发作，要注意适当休息，严重的可卧床休息3周左右进行缓解；其次对于症状轻微的患者，可以适当进行仰卧动作，可以促使腰部肌肉充分放松，起到保持或矫正腰椎正常生理曲度；另外对于有条件的患者，可以在家里配备三维多功能牵引床，可以在家里自行牵引理疗，缓解不适。三维多功能牵引床可以模拟人工牵引手法的同时，还可做到人工无法做到的牵引动作。