近日，沈阳数十位老人每天在公园大笑一小时的举动引起了广大网友的 　　

对于“笑”的作用，中医总结为：“喜”属于良性情绪变化，可以治疗因忧怒、思虑、悲哀等不良情绪活动所致的病变，这类患者大笑，喜则气缓，耗消心气，不药而愈。

现代生理学研究也为这一说法提供了有力支持，笑的的确确是一种独特的运动方式，对机体来说就好比是做体操，对身心健康当然是有益的。

逗笑疗法的作用有哪些？

1.止痛：研究结果证明，“笑”是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为当人类发笑时，大脑内部会释放一种特殊的激素，这种快乐激素对神经系统具有调节作用，就像人高兴时总能短暂地忘却身体不适一样，“笑”是行之有效的止痛手段，可以舒缓身体的各种不适与疼痛，所以对于一些风湿、关节炎患者，经常性地发笑，快乐的情绪能够有效缓解病情。

2.增强免疫力：你发现了吗？生活中开朗爱笑的人普遍寿命都比较长，身体更为健康，就算患上疾病，病情进展也会比较慢，这正是因为“笑”能促进人体内的白血球数量增加，白血球是免疫细胞，白血球增加，机体内部的抗体循环加速，免疫能力也会随之增强，对抗病毒细菌的能力自然增强。

3.锻炼肌肉：人在发笑的时候，与“笑”这一动作有关的肌肉就会受到牵引，绷得紧紧的，然后在停止发笑之后，人体的肌肉会也自然地进入一个理想的放松状态，这样一松一紧，肌肉的张力就得到了锻炼。

但是需要注意一点，“笑”对肌肉的锻炼是有限的，单凭爱笑可不能锻炼出明显的肌肉线条，如果对身材有着较高的要求，还是需要进行专业健身的。

4.顺畅呼吸：“笑”的过程中，为了获取氧气避免缺氧，鼻孔和口都会自然张开，这就像是进行了一套短暂的有氧运动。现代实验也证明，慢性呼吸系统疾病，比如：慢性支气管炎、肺气肿等，“笑”有着特殊的清肺效果，能够作为辅助手段，放大治疗效果。

5.强化心脏：首先，幽默、爱笑的人往往比较包容，对新事物的接受能力比较强，患上心血管疾病的概率也比较低；其次，“笑”能促进血液循环，加速代谢，避免胆固醇等物质堆积、阻塞血管，降低血管病发生的风险。

6.帮助减肥：德国的一项研究结果表明，大笑时身体会有80组肌肉随之抽动，比如：肩膀耸动、胸膛摇摆、横隔膜震荡等等，大笑1分钟相当于运动45分钟，所以对于正在减肥的人来说，想方设法让自己保持一定频率的大笑，不失为一个绝妙的辅助手段。

7.舒缓过敏：就像上面提到过的实验，其结果足以说明，开怀大笑对于缓解过敏症状有着立竿见影的效果。