来源：健康与长寿

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换季时一不小心就感冒

不吃药身体又难受

小健教大伙儿几种感冒食谱

吃这些比吃药管用10倍噢~

朋友们可以学起来啦！

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萝卜富含水分、维生素C、矿物质钾等，有助于缓解咳嗽；生姜是驱寒止咳的良药，生姜入胃可以治疗因感冒引起的喉咙痛~

生姜萝卜特别适合因风寒感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状，得了风寒的朋友可以每天喝一次生姜萝卜饮，三天就可以见效噢。

将生姜和萝卜洗干净去皮切成碎块。

将切好的碎块放入榨汁机中倒入开水榨成汁。

最后加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症状就可以缓解。

▲视频来源：腾讯视频

适用症状：风寒咳嗽，咽喉痒，并伴随头痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等问题。

红糖生姜水可以祛除体内寒气，因为降温引起的风寒感冒可以喝一碗红糖生姜水，可以起到驱寒暖胃、祛病保健的作用，效果非常好~

将生姜去皮切成丝，切好的姜丝倒入锅中，加清水没过姜丝煮开。

锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

最后加入大蒜，大火煮3分钟即可（如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜，没有咳嗽就不用加了）

适用症状：浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

大家都知道，雪梨有润肺败火，化痰止咳的作用，对慢性气管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治疗帮助。

感冒咳嗽不严重的话，可以在家煮冰糖雪梨润喉，效果非常不错。

准备一个梨，削皮，后用刀切开盖，再将梨中间部分掏空，放入冰糖和雪梨，再将盖子盖上放入碗中。可取一根牙签将梨盖固定住。

放入锅中蒸煮1小时，去除食用即可。

这些感冒食谱大家学会了吗？

以后感冒咳嗽吃点这些

效果更好哦~

季节变换

大家也要注意身体噢！

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