仙游今报

一竹根生长6个竹笋

近日，游洋镇石山村村民陈宗居在自留山竹林中发现，一根不足2米长的竹根上，密密麻麻地长着6个冬笋，有5公斤重（如图）。他兴奋地说，这是他这辈子挖过“最神奇”的冬笋。

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陈宗居平时在家以管理竹林为主，闲时从事毛竹和冬笋的收购转卖营生。当天下午，他觉得山上毛竹林近段时间少去看管，便带人一起到山上转转。

他说，那里的竹林比较茂密，土壤比较松软，挖之前也不知道这根竹根上会有这么多笋。挖出后，大家都围上来看稀奇。

为了不挖断竹根，他们小心翼翼地从上面挖土。大约挖了50分钟，一整条竹根终于全部出土了。

游洋镇林业站工作人员说，一根竹根上长三四个笋比较常见，长6个笋确实少见。这和当地的土壤结构、气候环境和竹子年龄等有关系。

湄洲日报记者刘永玉通讯员林文坤文/图

竹笋营养价值丰富

笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素，竹笋的做法很多，有竹笋苦瓜汤、鲜笋粥、竹笋炒腊肉、清炒竹笋、竹笋牛腩、竹笋香菇炒肉、清蒸竹笋等。

竹笋一年四季皆有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤、均鲜嫩清香、是人们喜欢的佳肴之一。食用前应先用开水焯过，以去除笋中的草酸。

竹笋适合人群

、肥胖和习惯性便秘的人尤为适合。

2、患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质松散、佝偻病人不宜多吃。

竹笋的4种做法

0

竹笋红烧肉

做法：

、带皮五花肉洗净，切成2厘米见方的块，竹笋去壳切滚刀块。

2、分别将竹笋和五花肉焯烫一下，焯好后捞出备用。

3、锅烧热，倒一点油，油热后，放冰糖，炒糖色。当冰糖出现气泡并变色时，倒入焯好的五花肉翻炒，放入葱断、姜片、八角、桂皮、花椒翻炒一会儿，再加料酒和老抽继续翻炒一会儿。

4、放入竹笋，加入盖过五花肉的开水，大火煮开会转小火炖小时，再放入盐，最后大火收汁即可。

02

油焖冬笋

食材：

冬笋，两只，生姜2片，冰糖三四粒，老抽/2小匙，生抽大匙。

做法：

、冬笋去掉老根和笋衣，切成寸段，放入开水锅中，加盐焯烫七八分钟，这样可以去除涩味和过多的草酸钙（就是笋里面白色的东东）捞出沥干水分待用。

2、另起锅烧热，下宽油，下姜片煸香，下笋段翻炒至表面微焦，接着下入冰糖、老抽、生抽炒匀。

3、加半碗水到锅中，盖上锅盖小火焖5分钟，继续大火翻炒把汁收干即可出锅。

03

梅菜笋丝

食材：

梅干菜克，竹笋克，素高汤3杯，糖茶匙。

做法：

、梅干菜洗净，切小段；竹笋去壳，剖开，先用水煮熟，再取出切丝。

2、用5大匙油先炒梅干菜，再放入笋丝同炒，加入调味料，小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。

04

笋烧腊肉

食材：

腊肉块，笋个，青蒜3根，红辣椒2个，盐，鸡精，料酒，老抽。

做法：

、首先将腊肉切条，在热水中煮到腊肉的肥肉呈半透明的状态；然后把春笋切片，红辣椒切丝，青蒜斜切成段。

2、在锅中热油，等笋片煸至焦黄，放腊肉同炒，加红辣椒丝和青蒜白，加盐；再加青蒜叶，点少许料酒、鸡精即可。

05

鱼香肉丝

食材：

竹笋、木耳、胡萝卜、香菇、猪肉。

做法：

、猪肉切丝加料酒，糖，淀粉抓拌均匀腌制片刻。竹笋入开水煮4分钟过凉备用；

2、取一小碗加酱油，香醋，糖，鸡精，葱花，淀粉拌均匀成为鱼香汁备用；

3、竹笋和泡发的木耳洗净切丝，香菇、胡萝卜洗净切丝；

4、炒锅到油烧热，入肉丝翻炒均匀至变色盛出，锅中加少许油放蒜末，姜末爆香，再加剁椒，小米椒和泡姜炒出香味；

5、入竹笋和木耳翻炒片刻，再把炒过的肉丝倒入翻炒，加调好的料汁翻炒均匀，最后淋香油翻炒均匀关火。

06

炒双鲜

食材：

竹笋，鲜香菇，盐少许，生抽少许，糖少许，食用油。

做法：

、将竹笋剥去外皮，洗净，改刀成小条；香菇洗净（为了让口感更嫩滑，可以去掉香菇腿）切成小条。

2、烧开水后，将切好的竹笋和香菇先后倒入氽水片刻，沥干备用。

3、炒锅放入适量食用油，将氽过水的竹笋和香菇条倒入翻炒。

4、快要熟时，依口味加入适量盐、生抽和糖（加点糖，口味很鲜）。炒匀之后装盘出锅。

07

红油笋丝

做法：

.竹笋取笋尖洗净，用手撕成细丝。

2.放入沸水汤锅烫熟后捞起，沥干水分。

3.用辣椒油、香油、盐、味精、白糖、酱油调成红油味汁，与笋丝拌匀装盘。

08

春笋豆腐汤

食材：

春笋(3根)、内酯豆腐(盒)，香椿苗(适量)、枸杞(适量)。

做法：

、内酯豆腐取出，切小块.；香椿苗洗净，沥水。

2、放入淡盐水中浸泡5分钟。

3、春笋切片，入沸水锅中焯3-5分钟后捞出，去草酸，除涩味。

4、锅中加入高汤、春笋、豆腐，旺火烧开。

5、转至小火调入盐、枸杞，慢煮5分钟。

6、倒入洗净的香椿苗，即可关火。

09

冬笋香干炒芹菜

食材：

芹菜，兰花干，冬笋，盐，植物油。

做法：

、芹菜洗净去叶切成段，冬笋和兰花干分别切成丝；

2、锅内倒入少量油，大火油热后倒入冬笋丝炒至断生，开到中小火，放盐翻炒再加入兰花干丝；

3、另起油锅炒芹菜，炒至出香气，放盐，再倒入翻炒好的笋丝和豆干丝，炒匀即可起锅。

0

五彩笋丝

食材：

春笋个，红辣椒根，青辣椒3根，胡萝卜根，香菇3片，盐、鸡精、料酒。

做法：

先将五种原料分别切成丝，锅中热油，将切好的原料翻炒片刻，加盐，点料酒，加鸡精，出锅即可。

卤竹笋

食材：

竹笋、五花肉。

做法：

、五花肉切块，笋丝泡水，切段；

2、锅里放些油，放五花肉翻炒，把五花肉的油炒出来；

3、再放竹笋，放酱油，酱油膏一起炒；

4、放入油葱酥，加水，放一点糖煮开，再放小火，慢慢卤半个小时以上。

春笋、冬笋，无论是凉拌、煎炒还是熬汤，都很鲜嫩清香。

今天跟大家分享4种笋的做法，希望大家吃得开心哦！

2

笋炖排骨

食材：

排骨克，芦笋50克，胡萝卜根，春笋00克，姜片0克，盐5克，醋半勺，白胡椒2克，清水适量。

做法：

、将排骨同姜片放入冷水中，煮到水沸腾为止，捞出排骨备用。

2、将排骨放入锅中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，转用温和煮30分钟。

3、事先准备好笋，至排骨8分熟时，放入笋，继续煮0~5分钟，加入调味品即可。

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香辣脆笋

食材：

脆笋克，蒜末5克，辣椒条，盐少许，细砂糖少许，香油/2大匙，辣油/2大匙。

做法：

、把脆笋泡水后，备用；辣椒末备用。

2、取一锅水煮沸后，放入作法的脆笋汆烫后并沥干水分，备用。

3、另起一锅，放入2大匙油烧热后，将蒜末、辣椒末放入一起爆香拌炒。

4、再入脆笋、盐、糖一起炒香入味后加入香油辣油再拌炒一下。

4

笋干炒肉丝

食材：

笋干，猪肉，葱，酱油，胡椒粉，生粉，盐，糖，味精，料酒，油辣椒。

做法：

、将干笋干泡入冷水30分钟，然后将水烧热，从火上拿开，继续泡至笋干变得柔软。取出切丝。

2、将猪肉切成5厘米长的肉丝，用酱油，胡椒粉，生粉和料酒腌味。

3、锅烧热，加油，然后将肉丝滑入炒断生，捞出。

4、用锅中剩余的油炒笋丝，加少许盐，糖，(油辣椒)翻炒，然后加少许水，将笋丝闷一下。

5、待水干了，加回肉丝，一起翻炒几下，撒少许味精，葱段出锅。

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