一场秋雨一场寒，连续下了几天雨，天气都是阴冷阴冷的，特别是早上要穿厚的外套了。秋冬气温低，寒冷当令，若不能应时增添加衣被，就可以使人抵抗力下降，就会容易引发支气管炎、咳嗽等症状。除了多喝温开水以外，还要多吃一些瓜果蔬菜，在饮食上摄取足够的维生素，就能提高抗病能力。多吃小白菜、油菜、柿子椒、莲藕等新鲜蔬菜，都利于补充维生素C。尤其是莲藕要多吃，秋季也是吃莲藕最好的季节，价格6元一斤。莲藕是我们常食用的一种蔬菜，口感微甜且脆，药用价值较高，可生食也可以做菜。维生素C含量丰富，可益气补血，增强人体免疫力。

今天小厨就推荐一款莲藕饮品：莲藕雪梨汁，莲藕汁不仅有镇咳的作用，两者搭配尤其对发热有很大的帮助。食用莲藕有镇静的作用，可抑制神经兴奋，还可强化血管弹性。焦躁的人常吃莲藕，可安定身心。秋季，这菜6元一斤，润肺止咳，常吃增强人体免疫力，孩子爱吃！下面小厨就给大家介绍这款莲藕雪梨汁的详细做法

食材:莲藕一节，雪梨一个，冰糖适量，清水。

烹饪方法:

1、选购脆藕一节，用去皮刀削去外皮，雪梨也用削皮刀削去外皮，削好用清水洗干净。

2、准备冰糖一份，也可以用白糖代替，用冰糖比较去火。

3、洗净的莲藕、雪梨分别用刀切成小块，不要太大即可。

4、切好的莲藕、雪梨块放入豆浆机里，加到最高水位即可，豆浆机有水位表的，看着加就可以，再放入冰糖。

5、全部材料放好，按选择玉米汁模式即可开始工作，这个比打豆浆要快的多，打好了会发出滴滴的提示音，把打好的莲藕雪梨汁用面粉筛隔去渣，连渣和也可以，这个看个人喜欢，一款清甜的莲藕雪梨汁就做好了，莲藕、雪梨都是清润的食材，非常适合秋天喝，做法非常简单，放入材料，等10来分钟就可以喝了，省时省力。

小提示:

1、这是煮打一起的，放进去打好倒出来就可以喝了，省时省力非常方便。

2、如果够新鲜的莲藕连皮一起打，效果更佳。

3、甜度可以根据个人口味适量添加即可。

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