很多家长吐槽：

“夏天天气这么热，为什么孩子还感冒？感冒就算了，还赠送了发烧、拉肚子，医院，特别折腾。”

的确，这段时间，到门诊来看感冒、发烧、腹泻的孩子少说有上百个。

孩子们纷纷生病，归根到底还是自身免疫系统的防护能力不足以阻挡病原体的侵害。尤其是夏天，病原体活跃，伺机而动，任何可能导致抵抗力下降的因素出现，都将增加病毒和疾病获胜的几率。

有证据显示，孩子缺锌将导致腹泻、皮肤感染、呼吸道感染等疾病的高发病率。

因此，家长除了要给孩子做好日常防护，还要重视给孩子按需“补锌”，降低患病的几率。

（图源网络，侵删）

锌为何那么重要？

锌是一种基本微量元素，在人体中含量很少，作用却很大，具有多种生物功能，不仅广泛参与各种代谢活动，而且促进生长发育，影响皮肤、肠道细胞和多项免疫功能。

如果孩子平时挑食、偏食，不好好吃饭，可能会出现锌摄入量不足的问题，加上长久以来很多家长尤其是新手家长，不知道要给孩子补锌，进一步加剧了孩子锌摄入不足甚至缺锌的现状，实在令人担忧。

（图源网络，侵删）

孩子缺锌有哪些危害？

日常生活中，孩子大部分的“异常”表现都可能跟缺锌有关，比如挑食偏食，身材矮小，抵抗力差等，这些都是缺锌带来的不同危害。

1、食欲下降和异食问题

孩子如果缺锌，味觉会明显下降，出现挑食、偏食等症状，严重时甚至出现啃指甲、泥土、石头等异食现象。

2、导致生长发育迟缓

缺锌孩子的身高体重增长可能落后于同龄孩子，比如矮3-6cm，体重轻2-3kg。缺锌还会影响孩子大脑发育，表现为反应变慢，注意力涣散，记忆力和理解能力变差等。缺锌还可能导致明显的视力下降，孩子患散光、近视等眼部疾病的风险增加。

（图源网络，侵删）

3、降低免疫力

锌在维持正常免疫功能方面有重要作用，一旦孩子缺锌，可能引起免疫力下降，经常感冒、发烧、腹泻，出现反复呼吸道感染的几率增加，比如肺炎、支气管炎、扁桃体炎等。一些研究显示，及时给孩子补锌，可减少腹泻、支气管炎和肺炎的发病次数，并降低其严重程度。

4、降低皮肤自愈能力

生活中孩子经常磕碰擦伤，体内的锌元素参与细胞分化再生，加快伤口痊愈。如果孩子缺锌，则可能导致伤口愈合慢，还容易患皮炎、顽固性湿疹等皮肤病。

如何判断孩子是否缺锌？

既然缺锌有那么多危害，家长要怎么才能知道孩子是否缺锌呢？

不少家长可能会带孩子去做微量元素检测，但是仅凭这种方法并不能判定缺锌。因为锌在人体内广泛分布，且不均匀，在血液中含量很少，加上受饮食、代谢、生长速度等因素影响，测出来的结果不够准确。

要对孩子缺锌“一锤定音”，还得靠医生综合检测结果、生长发育和日常饮食含锌量等指标进行联合评估。一旦确诊，就应遵医嘱给孩子补锌。

（图源网络，侵删）

如何给缺锌孩子正确补锌？

1、坚持母乳喂养

母乳中含锌量高且容易被宝宝吸收，小月龄的宝宝可通过母乳喂养来补充锌元素。

2、辅食中添加富含锌的食物

孩子到了吃辅食的年纪，家长可以有选择地给孩子辅食添加生蚝、瘦肉、动物内脏等富含锌的食物，不过刚添加这些食物时，孩子可能因为摄入量少、吸收等问题，很难摄取充足的锌元素，这就要遵医嘱补充锌剂了。

（图源网络，侵删）

3、遵医嘱补充锌剂

医生一般会推荐葡萄糖酸锌、硫酸锌等补锌剂，按医生叮嘱和说明书正常服用，是非常安全的，不用担心补多的问题。

不过，孩子每天锌摄入量建议不超过20mg，坚持补充1-3个月后，因缺锌而出现的种种症状通常会有明显好转。如果没有好转，医院复诊。

另外，对于急性腹泻的孩子，补锌10-14天，有利于病情恢复。

最后，提醒家长们，在疫情还未完全散去的当下，记得要让孩子好好吃饭，均衡营养，适当锻炼，不能掉以轻“锌”，只有守护好免疫力，才能战胜病毒，远离病魔。

如果这篇文章对你有帮助

也期待你把它推荐给身边的家长

与一起

理性看病，科学育儿

让孩子健康成长

下期见

▼

·别再等孩子哮喘发作才后悔了7个先兆提前预防

·警惕！宝宝不发烧不咳嗽却得了肺炎？这5个预防方法家长一定要掌握

·流感是什么鬼？奶爸医生科普笔记告诉你

·控制住”哮喘“这只妖精，我们就赢了！

·孩子夜间睡觉，穿多or穿少？

·每家都有这个小东西，会诱发儿童哮喘！

·关于儿童雾化，家长最关心的10个问题

·关于手足口，家长需要知道啥

·孩子发热护理指南及常见误区

·儿童节，警惕疱疹性咽颊炎来破坏

·小儿高热惊厥发作怎么办？

·孩子感冒发烧，家长如何读懂血常规

·小儿咳嗽的家庭护理及常见误区

·宝宝热疹护理二三事

喜欢我的文章，可留下您的足迹?