孩子长高，是每位父母都十分关心的问题。如何能让宝宝长更好？哪些让孩子长高的方法才是最科学有效的呢？我们请生长发育科姚主任为大家讲解一下关于科学长高的方法。

我们先来了解一下宝宝正常的身高应该是多少。婴儿出生时，平均身高约为50CM；出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20-25CM；1-3岁时平均每年约增长8-10CM，至1岁时身高约为75CM，2岁时约为85CM，3岁时约为95CM。不同宝宝的发育速度是不同的，一味追求宝宝长得越高越好也是不可取的。

有的父母听说睡觉可以让宝宝长高，就一直哄着宝宝睡觉，这样当然是不对的。充足的睡眠固然重要，但是摄入均衡充足的营养、适当进行锻炼等因素一样对宝宝长高有些不可或缺的影响。

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育有重要作用。从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长发育。

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

暑假期间，医院为孩子们义诊啦！暑期身高符合矮小的儿童均可免费拍骨龄，活动时间7月5日到8月5日。

本次活动，我们将提供完整的《儿童生长发育报告》，包含以下内容哦！

1.儿童手部X光影像

2.儿童当前骨龄

3.身高百分位曲线图

4.BMI发育指数评价

5.遗传身高预测

6.骨龄身高预测

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儿童生长发育门诊每天开放，有身材矮小、肥胖、性早熟等方面问题的家长可以随时到生长发育科咨询问诊。生长发育门诊专家坐诊时间为每周一至周日全天坐诊（上午：09：00-12：00下午：15：00-17：30）

儿科二病区

儿科二病区是集临床诊疗、儿童保健、科研教学于一体的综合性科室，以小儿神经、心血管内科为主要发展方向。科内设备先进，技术力量雄厚，对小儿疑难病及各种危重症的抢救均有很高水平,护理队伍拥有高水平专业化静脉穿刺技术。

硬件设施一应俱全，在最大程度上满足不同层次病员需求，科内配有我市唯一的视频动态脑电图、表面肌电图机，多参数监护仪、微量注射泵、经皮胆红素测定仪、肺炎理疗仪、进口超声雾化器及婴幼儿健康测评系统等先进医疗设备，为患儿提供生命支持。

全科医护人员秉着“温馨、便捷、用心、微笑”的服务理念，本着“恪尽职守，无私奉献”的专业精神，全心全意为您宝宝的健康成长保驾护航。

儿科二病区

主任：姚志营：

副主任：史全绿：

护士长：刘磊：

生长发育专家·姚志营

儿科二病区主任·副主任医师

汝州市第二届青年科技专家。河南省妇幼保健协会儿童发育行为专业委员会常务委员；河南省科普协会儿童分会常务委员；河南省健康管理学会“中西医儿童身高促进联盟”单位理事；医院医院分会委员；平顶山康复医学会第一届儿童康复分会副主任委员；平顶山医学会儿科专业委员会委员；平顶山医学会癫痫病学专业委员会委员。

先后发表专业论文十余篇，为《中国医学人文杂志》常务编委。医院、医院学习儿童内分泌及矮小症诊治，擅长儿科常见病、多发病和疑难病诊治，尤其在矮小症、性早熟、发育落后等疾病诊治方面有专长。

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急诊

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儿科病房24小时

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