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年“三伏灸”时间表

年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：年7月12日(农历六月初十)——年7月21日(农历六月十九)

中伏：年7月22日(农历六月二十)——年8月10日(农历七月初十)

末伏：年8月11日(农历七月十一)——年8月20日(农历七月二十)

1、伏前培元灸

(1)时间：.7.2日-.7.11日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

2、初伏灸

(1)时间：.7.12日-.7.21日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：连灸三天，之后症状调理两天灸一次

3、中伏灸

(1)时间：.7.22日-.8.10日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：每两天灸一次

4、末伏灸

(1)时间：.8.11日-.8.20日

(2)功效：培补元气，散寒祛湿

(3)周期：1次/3天

5、伏后固本灸

(1)时间：.8.21日-.8.30日

(2)功效：补肾固本

(3)周期：一次/2天

何为冬病夏治？顾名思义，冬病夏治就是冬天易发的疾病在夏天进行治疗。夏天人体处于阳气充盛的环境下，因势利导采用艾灸之火来祛除寒湿、蓄养阳气，对调理冬季疾病有事倍功半的效果。

虽然三伏天还没有到，但已经是冬病夏治的好时机了！现在可以说是仅次于三伏天的艾灸黄金时期了！

1、冬病夏治已开始，此时不艾灸，难道再等明年？

冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

其实最传统的冬病夏治应该是中药穴位贴敷，现代研究发现，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。药物透过表皮细胞间隙并经皮肤本身的吸收作用，使之进入人体血液循环而发挥明显的药理效应。

另外，通过神经反射激发机体的调节作用，使其产生抗体，提高免疫功能，增强体质；还可能通过神经一体液的作用而调节神经、内分泌、免疫系统的功能。但是如果我们是艾灸发烧友，用艾灸来冬病夏治，当然也是一样有效的。

冬病夏治适宜人群：

①慢性咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统疾病患者；

本文主要介绍呼吸道疾病的艾灸调理，余下三种在之后会做详细介绍。

②跟人体虚寒有关的疾病，如虚寒性胃痛、结肠炎、免疫力低下人群，常年易感冒者(包括儿童)；

③寒湿、风湿引起的关节痛、老寒腿及肾虚引起的其他疼痛类疾病患者；

④女性肾阳虚宫寒，常年手脚冰冷、小肚子凉、月经色黑、带血块、白带多、免疫力低下、甚至诱发子宫肌瘤的。属于过敏性的疾病，如鼻炎等患者。

2、冬病夏治：鼻炎

鼻炎是个常见病，也是个难治的病，男女老幼均可发生，无季节性和地区性，在受凉受湿后症状更加明显。中医认为鼻炎多因脏腑功能失调，再加上外感风寒，邪气侵袭鼻窍而致。此病往往缠绵难愈，因为五脏六腑功能失调为病根，主要包括肺、脾、肾之虚损。

西医发明的鼻用湿化剂、激光等等，不过是见症治症，帮助减轻鼻腔内稠厚的分泌物和痂皮，根本就不是治本之道，也不可能一劳永逸地治愈鼻炎。那究竟怎么样，才能摆脱这可恶的鼻炎，又不打针，不使用具有激素和依赖性的药物？中医认为，调理鼻炎重在扶正气，而艾灸就是是扶正气的一把好手。

鼻炎艾灸穴位：

1、迎香

2、鼻梁、印堂

3、太阳

4、大椎

5、肺俞

6、曲池

7、合谷

3、冬病夏治：咳嗽

咳嗽是呼吸系统临床的常见病症之一，咳嗽大多与肺有关。因为肺主呼吸之气，人体通过呼吸进行气体交换，吸清吐浊、吐故纳新。艾灸让肺有宣有降，气道畅通，人体机能就能正常运转。

咳嗽艾灸穴位：

1、大椎（图见上文）

2、肺俞

3、天突

4、中府

5、尺泽穴、太渊、列缺

4、夏治：支气管炎

支气管炎艾灸热敏穴：

①风门穴

双点温和灸，可感觉到热感透至胸腔并传至上肢，灸至感觉消失为止。

②至阳穴、肺俞穴

三角曲线温和灸，可感觉热感透至胸腔并沿督脉向上传导，灸至感传完全消失。

③次髎穴、命门穴

T形温和灸，可感觉热感扩散至整个腰背部并向下肢传导，灸至感传完全消失。

④肾俞穴、脾俞穴

同时双点温和灸，可感觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，灸至感传完全消失。

要强调的是——艾灸对它虽有防治作用，但不意味着有病不用看医生。艾灸是帮助人体自愈力进行调节，一旦疾病发展超过自身调节，还是应该求助医！

5、冬病夏治：哮喘

哮喘取穴：风门，天突，膻中，巨阙，肺俞，尺泽，中府，神阙，关元，膈俞，定喘。

大家可以每天选3-5个穴位循环艾灸，但每次选穴的时候，必须艾灸神阙和关元，因为这两个穴位可以提升人体元气。

多穴位同时艾灸最好用艾灸盒，可以节约时间。

注意，无论是哮喘，还是过敏性哮喘，还是成人哮喘，包括儿童哮喘，取穴都差不多，但如果是孩子哮喘的话，取穴不用如此复杂。

孩子哮喘可以只艾灸：大椎，肺俞，身柱，膻中，天突，中府，云门，神阙。根据孩子的年龄特点，循序渐进地艾灸，由10分钟开始，循序渐进增加时间。

冬病夏治已开始，此时不艾灸，难道再等明年？

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