夏天到了，常听身边的妈妈抱怨“天气太热，宝宝不爱吃东西怎么办？真是头痛！”“每次都硬生生的逼着宝宝吃东西，看着他哭哭啼啼，不愿吃饭的委屈小表情，我真是既生气又心疼呀！”

夏天天气炎热，对于这类不愿吃饭的宝贝，定是让不少妈妈头疼吧！宝贝不吃饭怎么补充营养？怎么长个子呢？为此许多妈妈想尽办法改善孩子食谱，努力给宝贝做好吃的、营养的。大部分妈妈也算是费尽周折，请教有经验的妈妈、网上搜索幼儿食谱、上厨艺课程，真是可怜天下父母心呐！

要知道，夏天天气炎热，孩子不愿吃饭，除了宝妈们要适当的为宝贝添加些好吃的辅食外，还有其它原因和办法喔：

妈妈们都知道，处于成长发育期的孩子对于营养的需求是至关重要的。宝贝食欲不振，有一个很重要的原因就是体内需要锌元素！锌可以促进人的食欲，像是动物肝脏，海鲜都是补锌营养食物，但有些小宝宝年龄未到不能吃，这个时候选择营养丰富且可信赖的奶粉就可以了，还能补充其他营养~不过一定要说的是缺少微量元素是一个不容忽视的问题，如果太过严重，需要带宝宝去检测一下微量元素。另外，孩子脾虚极易缺乏微量元素，可以先给孩子补脾。

现在越来越普遍的一个现象是，很多孩子在吃饭的时候都要求看电视，这也是大人自己经常做的事，所以对于这一点特别容易忽视，宝宝在看电视时不能专心进食，对于宝宝进餐情况有很大的影响，所以应当立即加以改正。

现在很多家长都会为宝宝备很多零食，饿了就任由孩子吃。殊不知，吃饭时间不规律，爱吃零食等不良饮食习惯，同样会影响宝宝的正常食欲。所以，家长最好帮助宝宝养成良好的饮食习惯，对奶粉喂养做好规划，保证孩子进食规律，不过这里奶粉的选择也要慎重，要保证营养全面和均衡搭配，毕竟这是宝宝最重要的食物来源之一了~

气温炎热容易导致宝宝食欲下降，没有足够能量的储备，娇嫩的小身体更容易出问题，而且一旦摄入不好吸收的食物，还会引起宝宝消化不良、积食的情况，所以家长们在为1岁宝宝选择奶粉的时候，一定要选择温和、分子小、更容易吸收的奶粉，并且采取少量多喂的方式，帮助宝宝更好地吸收。

宝宝不爱吃饭主要有两个原因

1、脾虚

这类孩子不爱吃饭，吃的不多也容易积食。容易腹胀腹泻，甚至常常能在大便中看见不消化的食物。这种宝宝一般都脾虚，消化能力差，脾胃运化功能不好，体型一般偏瘦。这时，不能给他们大鱼大肉的补。对于他们来说，清淡饮食+七分饱就是最好的补药。饮食应该以五谷为养，蔬菜为辅，水果肉类少量不宜过多，正如《婴儿论》中所说“儿瘦先减乳饵，一碗粥胜一斤参”。吃得少没关系，只要吃进去的能吸收，孩子的体质就会慢慢强壮起来。

“脾虚的孩子有哪些表现”消化不好，爱积食，脸色黄，流口水，盗汗，胆小，地图舌，肉松软，睡着出汗，痰咳，胆小粘人爱哭，抵抗力差爱生病，不吃饭挑食，经常腹泻，皮肤病（湿疹），微量元素缺乏，趴着睡，贫血营养不良，头发黄稀疏，睡觉眼睛不合实，这些都是脾虚表现，家长如果发现有此类症状应及时调理。对脾虚寒湿引起的食欲不振用宜珂健脾贴。

2、胃肠积热

这类孩子食欲旺盛，爱吃肉。容易大便干，小便黄。平时精力超级旺盛，经常上火口臭。这种宝宝则是以通为补。也就是说这种有实热的孩子应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果，保持大便的通畅才能让营养流通，去滋养应该滋养的地方，而不是堆积成肥肉。

实热型不爱吃饭的孩子，父母可以用宜珂开胃贴调理，舌苔黄、大便干、口气重，舌尖红，手脚发热爱出汗，磨牙，翻来复去睡不着，爱折腾属胃肠积热，如有便秘先用宜珂通便贴，如果没有直接用开胃贴。对儿童食欲不振，对症使用效果真心不错！

当妈妈的不容易，只有自己带了孩子之后才知道，今天这里讲的只是宝宝成长过程中的一个难题，在宝宝成长道路上，家长们将面临更多的艰难险阻。人家都说，当妈妈这件事，没有工资却全天24小时无休，一颗心就挂在孩子的身上，希望ta能健康地长大，但宝宝带给妈妈们的快乐也是无可比拟的，所以每一位妈妈们即便操心劳累，但都无怨无悔。

上海大方脉中医药研究院

益智子医药科技有限公司