段子说：“夏天这条命都是空调、西瓜、WIFI给的。”确实，三伏天气炎热，左手里拿着冰西瓜、冰奶茶、冰激凌，冰饮料，右手刷着手机，身子吹着空调，好不快哉。但有没有人吃完这些冰凉饮食后肚子疼，拉肚子啊？肯定有，而且还不少。

夏天很热，以寒凉制炎热不是正对症吗？天气炎热，皮肤体表很热，人体阳气外浮，阳气耗散，此时体内阳气是不足，体内是寒凉的，再过食寒凉，就更损阳气。所以中医“春夏养阳”是非常有道理的。目前火热的三伏贴、督脉灸等就非常适合来温暖一下我们身体，养护我们的阳气。

那么人体处于一个外热内寒的环境，加上各种冰镇、高油脂、高热量饮食的狂轰炸，我们脾胃处于高运转，高负荷的工作状态，这时脾胃就变得相对的脆弱，再加上天气湿热交蒸，阻滞脾胃气机；我们的脾胃一不小心就容易受伤，病了。会出现各种食欲差、疲倦、食积、腹痛、腹泻、舌苔厚腻等症状。特别是本来脾胃虚弱者以及小儿容易“中招”。

促生长发育，调脾胃是关键

脾胃是后天之本，是气血生化之源。胃主受纳，脾主运化，两者共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而供应全身。小儿的生长发育除了肾气的激发，更需要脾胃运化水谷精微的供养。

小儿本就脏腑娇嫩，形气未充，肺脾肾常不足，脾胃功能弱，要是脾胃伤了，就更加有损脾胃对食物的运化吸收能力，对小儿的生长发育是极其不利的。这时家长得注意对孩子脾胃的养护了。

那么我们调理脾胃有哪些法宝呢？

法宝一：给脾胃减个压

1、简单素食

一周选择一两顿吃素食，不用天天大鱼大肉。

2、量力而食

小孩消化能力各异而有限，根据自家小孩的消化能力投喂，倡导七分饱。

3、适量运动

夏日不宜一直坐在空调室内，早晚户外运动半小时，激发人体阳气，帮助脾胃的运化。

4、学习减压

暑假，不宜给小孩安排过多学习班，学习减压，放松心情，劳逸结合。思虑过度亦伤脾胃。

法宝二：小儿推拿调脾胃

1、补脾经

手法：术者使孩子拇指微屈，术者以拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推~次。

功效：健脾胃、补气血

2、揉板门

手法：术者用左手托住孩子左手，用右手拇指或食指在大鱼际平面的中点上揉~次。

功效：健脾和胃、消食化滞、除腹胀

3、掐揉四横纹

手法：术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉~次。

功效：理中行气，化积消胀，退热除烦

4、顺摩腹

手法：术者用掌或四指顺时针摩孩子腹部，摩~次。

功效：消食、除胀、通便

5、按揉足三里

手法：术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸（同身寸），揉50~次。

功效：补脾胃、助运化、强壮身体

法宝三：穴位敷贴

：健脾胃、消痰食、除内热

：适用于消化不良、腹胀、腹泻、食欲下降、小儿食积、多痰湿、发育迟缓等脾胃虚弱者。

：贴肚脐，6-12小时/天。

法宝四：脐灸

通过肚脐给药，加艾灸，调和气血，疏通经络，调整脾胃功能。

法宝五：膏方滋补

小儿健脾膏

组成：党参、白术、茯苓、陈皮、山楂、麦芽糖等。

用法用量：口服，一日两次，一次一小袋，用少量开水冲调化服即可。

健脾祛湿食疗——四神汤

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方。“四神”是茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁）；以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃祛湿。

一般搭配，四种药材各15克。

小儿脾胃功能差自查表

1、胃口差，饭量小吃两口就饱，挑食不爱吃主食。

2、肠胃功能差，大便初头干硬、后便烂，或腹泻，或便秘。

3、睡眠浅，半夜容易哭、容易受惊吓、出汗多。

4、白天亦出汗多，动一动就大汗淋漓。

5、面色黯黄或者黄中带着青色。

6、鼻梁有青筋，或口周色青。

7、不长个，瘦小，或者发育比同龄人缓慢。

8、或者虚胖。

9、肢体困倦、不爱运动，精神差，上课注意力不集中。

10、抵抗力差，容易患感冒、过敏性鼻炎等。

治未病小儿健康调理门诊

小儿健康调理门诊以治未病的理念，运用中药、小儿推拿、穴位敷贴等多种中医特色疗法，调理先天（肾）、后天（脾胃）之本，匡扶正气、增强体质、未病先防、治疗病症。

调理以下病症

呼吸系统：感冒发热、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等；

消化系统：口疮、厌食、积食、疳积、呕吐、腹痛、腹胀、泄泻、便秘、肠系膜淋巴结炎等；

其他类：自汗、盗汗、夜啼、遗尿、惊风、湿疹等；

保健类：增进食欲、增高促长、增强免疫力、调理体质等；

今日指导：黄龙记

广西中医院

治未病中心

住院医师硕士

擅长中医治疗感冒、咳嗽、肥胖病、失眠、眩晕、头痛、耳鸣、多汗、手脚冰凉、便秘、腹泻、月经不调、痛经、湿疹、痤疮等内外妇科病；

运用推拿手法及中药治疗小儿感冒发热、咳嗽、哮喘、厌食、腹泻、腹痛、便秘、遗尿、夜啼、生长发育迟缓等病，以及儿童近视保健、提高抵抗力等。

出诊时间：周一至周四全天、周五、日上午

出诊地点：治未病中心9号诊室