航天级金属的炫酷外观，更加丰富多样的口味层次，浓郁的烟雾刺激着味蕾和鼻腔，人们把电子烟的这种“爽”定义为“潮流”“健康”，这一口，谁人能不爱？

但今天，我要为你扒下电子烟的羊皮，揭开它的真面目！

臭名昭著的尼古丁几乎人人都知道，比起传统烟草，电子烟的烟雾中尼古丁的含量可是过犹不及。

尼古丁能让大脑迅速分泌多巴胺，这种快乐的激素会让你暂时忘掉一切烦恼，但伴随这份快乐的，是无尽的风险，血压升高、心率加快、血管内皮损伤，这都会增加心绞痛甚至心肌梗死的风险。

对于妇女和儿童，危害尤其大，尼古丁会使妊娠期胎儿发育畸形，影响青少年大脑发育，导致学习障碍和焦虑障碍。更可怕的是，有的无良商家还在电子烟中添加了大麻素等成瘾性物质，让你精神上飘飘欲仙，身体却深陷沼泽。

电子烟中那些诱人的水果味也是化学合成的双乙酰等物质发出的，同时它们也会诱发慢性阻塞性肺疾病、细支气管炎、肺癌等各种慢性呼吸系统疾病，不久后呼吸困难、窒息而死会成为唯一的结局。

与此同时有研究显示，电子烟还可能增加感染新冠病毒的风险。

戒烟是健康是唯一正确的选择。

戒烟的“三药六律”，你都知道吗？

药物一：尼古丁替代疗法

主要有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼片、尼古丁吸入剂等，可逐渐减轻对尼古丁的依赖，减轻戒烟期间出现的各种不适症状。治疗期间不宜突然停药，须在戒烟门诊医生指导下逐渐减量至停药。

药物二：盐酸安非他酮缓释片

对于合并抑郁症的烟民，首推抗抑郁药物安非他酮，它也是一种非尼古丁类戒烟药物。

药物三：伐尼克兰

尤其适合老年人和女性，能够减轻烟瘾和戒断症状，减少吸烟满足感，大大降低复吸的可能性。

纪律一，信念无敌。

不晚坚持戒烟的信念不动摇，时刻牢记戒烟的好处。任何时候戒烟都不迟，但越早越好。

纪律二，诱惑无效。

坚决拒绝香烟的引诱，多去不准抽烟的场所，如图书馆等。尽量不接触与香烟有关的物品，如打火机、火柴和烟灰缸。不去允许吸烟的场所，不参加可能吸烟的活动，少与烟瘾重的人聚在一起，多穿干净没烟味的衣服。

纪律三，餐后无烟。

消除“饭后一支烟”的念头，代以餐后喝水、吃水果，或者饭后刷牙或漱口，养成餐后散步的习惯。

纪律四，抗烟有法。

树立“戒烟合法，吸烟违法”的个人认识。烟瘾来袭时，立即深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，尽量不要用零食代替香烟。

纪律五，吃药有时。

使用戒烟药物期间，要定时吃药，充分休息，生活规律，尽量避免开车或操作机械。

纪律六，饮食有度。

多摄入含有B族维生素的食物，尽量不吃家禽类、油炸食物、糖果和甜点，不喝刺激性饮料。

外表时尚的不都是成功人士，还有骗子；

口感丰富的不都是美味佳肴，还有毒品；

电子烟，点燃的不是时尚潮流，而是生命！

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