肺是人体的重要器官，负责呼吸。呼吸对人类来说是非常重要的。气是维持人类生命的重要能量来源。

中医认为，肺气参与呼吸，并在身体运行中发挥驱动作用。肺的质量直接关系到人的健康和寿命。

哪些因素会危及我们的肺部？

1、香烟

不仅是吸烟者自己中毒，连妇女和儿童也暴露在二手烟中。你可能不知道的是，香烟的燃烧过程会释放出数百种有毒有害物质，比如焦油、尼古丁和一些致癌物质。

2.厨房油烟

很多人习惯炒菜不喜欢开油烟机，或者炒菜马上关起来，这是不健康的做法。因为高温烹饪食物的话，会产生大量油烟，炒菜油烟含有大量有害气体。一旦被人体吸食会引起呼吸系统损伤，咳嗽、头晕、胸闷、肺不适等症状。

3、雾霾

呼吸系统是人体与外界环境接触最频繁的系统，空气中的有害颗粒物会直接进入呼吸系统，从而损害肺部。尤其是雾霾天气，污染物无法消散，空气中的颗粒物若被吸入呼吸道，会造成肺部感染，从而损害肺功能。

简而言之，肺部疾病不会在一两天内发生。相反，有毒有害气体慢慢渗入肺部，毒害肺细胞，导致咳嗽、咳血和胸部气短。

中医养生说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾养胃”，秋天正是养肺的时候。秋分过后，才是真正养肺的黄金时期。

多喝“二水”，少吃“二物”给肺洗个澡，肺会更好！

多喝水

热水不仅可以喝，还可以滋润肺部。秋季气候干燥，应该多补充水分，以保持呼吸道和肺部正常代谢。也可以通过直接吸入水蒸气的方式，来滋润你的肺。

方法是准备一杯温开水，用鼻子对着杯中的蒸汽慢慢吸入。每次大约10分钟，早晚各一次。

多饮养肺茶水

古人常说，“桂花是百药之长”，有较好的温热作用，能增强阳气。中医认为桂花有很好的药用价值。但是单一用桂花泡水，作用并不大，为了更好地发挥桂花的养肺作用，可将桂花、丁香以红茶工艺结合，把食材在沸水中煎煮，此方出自《医林篆要》。

自古以来，人们就用这种方法止咳、润肺。这是一个传统的中药配方。据病历记载，丁香具有清肺、治痰的功效。丁香全叶具有清热解毒、清肺润肺、止咳祛痰等功效。对于长期吸烟者，消除肺部毒素，特别适用。

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减少吸烟

吸烟致癌是公认的事实。香烟含有尼古丁和二氧化硫等物质，吸入后会附着在我们的肺表面。随着时间的推移，它们会变得像可乐一样黑，最终导致肺癌。

研究发现，吸烟者患慢性支气管炎和肺炎的几率是不吸烟者的2到8倍。为了保持良好的肺，戒烟或少吸烟是必须做的。

少吃辣的

麻辣，在传统中药中，如果过度使用，会进入肺部，损害肺部的同时，对肠胃当然也是一种负担。

有很多辛辣的食物，除了食物意外之外，还有辣椒、洋葱、姜、大蒜等，都被认为是辛辣的，要注意辛辣食物的摄取量，避免吃太多。每次使用的固体或液体辣椒油、辣椒粉或辣椒渣不要超过30毫升。

对于肺不好的人来说，在这个“秋肺”的黄金季节，适当的肺“洗浴”，一定不能错过以上几种方式。当然，如果你也有更好的关于养肺清肺的食物或者方法，可以留言，我们共同探讨！