小伙伴

你们的秋裤都穿上了吗?

随着冷空气的来袭

也到了咳嗽高发季

秋季为何咳嗽高发？

一方面秋季气候比较干燥，肺喜润恶燥，空气干燥的情况下，气道黏膜就容易受损，所以咳嗽高发；还有一方面，伴随气温的逐渐降低，寒邪加重，从而容易咳嗽高发。

另外，到秋冬季节流感等病毒再次频发，这也是造成咳嗽高发的一个原因。

秋季咳嗽中招怎么办？

止咳药水只能暂时缓解咳嗽，还需要找到病根，才能彻底解决问题。

根据咳嗽病程的长短，咳嗽的类型可以分为外感型咳嗽和内伤型咳嗽。秋季高发的就是外感型咳嗽中的风寒咳嗽和风燥咳嗽，这两种咳嗽一般表现为起病较急，声盛而浊，兼见寒热、头痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉痒等外感症候。

风寒咳嗽

风寒咳嗽往往发生在深秋和冬春季节，一般在天气比较寒冷或者气温剧烈变化的时候，主要是因为受了寒，造成肺气宣降，从而产生了咳嗽。

症状：痰稀薄色白、咽痒、咳嗽声重有力；常伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、怕冷、无汗、骨节酸楚、头痛、发热较轻等风寒感冒症状，舌苔薄白。

风燥咳嗽

风燥咳嗽主要是由天地之间的燥邪而引发的咳嗽，比如在天气比较干燥寒冷的秋冬季节，比较高发。

症状：干咳、无痰、痰少而粘或痰如泡沫、不易咳出，咽喉痒、干痛、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液；舌尖红、脉细数。

痰湿咳嗽

痰湿咳嗽产生的主要原因是饮食生冷、嗜酒过度、损伤脾胃，或过食辛辣刺激，伤及脾胃。脾主运化水湿，当脾不按时工作了，那么身体中的湿就会增加，就容易咳嗽。

症状：咳嗽多痰、痰白而黏，早晨或食后咳甚痰多，或进食甘甜油腻食物后咳嗽加重、食纳不佳、四肢乏力、舌苔白腻、脉象濡滑。

痰热咳嗽

痰热咳嗽主要原因是饮食不洁或不节，过食肥甘厚腻、辛辣生冷食物，损伤脾胃。

症状：咳嗽声音高亢、痰量较多、痰色黄稠而难排出、胸闷、口干、口苦。

秋季容易让人咳嗽感冒、咽喉发干

要适当吃些健康食物

现在小午为您推荐几种适合秋季食用的果蔬

白萝卜化痰止咳中医认为，白萝卜能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

莲藕降燥止渴秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。

南瓜润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。

雪花梨清肺热雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。

枇杷润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

柚子理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。

来源：央视财经、生命时报

编辑：冯喦