现代社会的快速发展，人们的生活压力以及工作压力日益剧增，尤其是对于男性朋友来讲，压力会更大。所以要想在生活中找到一种解压方式，有一些男性朋友就会喜欢上想念的味道。

“清晨一支烟，精神满一天”这是一部分的老烟民经常挂在嘴边的一句话，他们觉得吸烟可以起到提神醒脑的作用，而且在一定程度上能够释放一些压力，减轻身心疲惫。

01为什么吸烟有减压的效果呢？

那是因为香烟中含有尼古丁以及焦油物质，经过高温的燃烧下会释放出一种气体刺激到大脑中枢，给神经中枢带来短暂的愉悦感，所以会让人感觉到心情放松，有减轻压力的效果。

但是我们不得不承认香烟中的有害物质会危害身体中的器官，衰老速度很快，如果长期吸烟的话会增加癌症的到来。

据研究调查显示：我国吸烟的人数不断增加，而且吸烟人的年龄逐渐呈现年轻化。这也就是说有一部分年轻人，尤其是青少年也受到了香烟的迷惑。

因为在他们这个年龄段对于身边的事物都感到好奇，特别是香烟这种特殊物质，上瘾性比较高，大家在抽的时候，可能只会想我就想尝一尝，不会上瘾的。但是越抽越上瘾，到后来就很难戒掉了。

如果你真的想戒烟，不妨接着往下看，尽量在这三个时间段少吸烟，不仅可以减轻香烟对身体的危害，或许对于你戒烟有一定的帮助。

02这3个时间最好少吸烟，或比正常吸烟伤害大，建议收藏查看

1、早上起床之后

有一部分的老烟民，在早上起床之后，烟瘾比较大，会选择吸食清晨的第1根香烟。满足身体对尼古丁的需要，同时还能起到提神醒脑的作用。

但大家却不知道，如果在早上起床之后立马吸烟会增加香烟对呼吸系统的危害，会更容易患上支气管炎。

另外，身体经过一夜的睡眠，需要营养物质，如果在这种时候抽烟的话，不仅会对身体造成危害，还会损害肺部功能。

2、喝酒的时候尽量少吸烟

在酒桌上，酒是必备品，香烟也是。而且在谈合同的时候，大家一般都喜欢一边喝酒一边抽烟，但是这样的生活习惯会严重危害身体健康。

因为在喝酒的时候，如果其实香烟会使香烟中的尼古丁以及焦油物质，随着人们的肠胃进入内脏器官以及血液当中，对于身体健康带来副作用。

所以不建议大家在喝酒的时候吸烟。同时，爱喝咖啡的朋友，尽量减少在喝咖啡的时候吸烟，因为咖啡因与香烟中的有害物质产生反应，会危害心脑血管健康，刺激神经系统。

3、饭后吸烟

有一些老烟民常说“饭后一根烟，赛过活神仙”，可是事实真的是这样吗？

事实告诉你，饭后吸烟不会赛过活，神仙只是会让你精神上得到满足，从而饭后吸烟还会影响身体健康，影响消化功能。

吃饱饭之后人的血液流通速度比较快，而且身上的毛孔呈现打开的状况，如果在这种时候吸烟会严重损害身体健康，使烟中的有害物质进入血液当中，从而也会加快疾病的到来。

03在日常生活中不如多做这几件小事，或许能够减轻香烟对身体的危害

1、多吃一些止咳润肺的食物

尤其是针对于长期吸烟的人来讲，不妨多吃一些止咳润肺的食物，可以提高肺部功能，减轻香烟对肺部的伤害。

比如枇杷、雪梨等，这些食物中含有的营养价值高，能够起到一定的止咳润肺，滋养肺部的效果。

所以大家在日常生活中不妨多吃一些，能够提高心肺功能，促进身体健康发展。

2、注意卫生

在日常生活中要养成良好的生活习惯，不仅仅是要注意个人的卫生，在出门的时候也要减少去一些空气污染的地方。

针对于现在的情况来讲，空气污染较为严重，如果不注意防护，在一定程度上也会影响呼吸道以及肺部的发展。所以大家在出门的时候一定要观察好天气，遇到雾霾情况，最好是及时戴好口罩，少在户外活动。

如果你经常处在空气污染的工作环境下，接触的化学物质以及致癌物质比较多。建议在工作的时候一定要做好个人防护，及时佩戴口罩，穿防护服。

尽量不要用自己的皮肤去接触这些有害物质。

在我们的家中，最好是安装一个质量比较好的抽油烟机，能够减轻油烟对于生活环境的污染，在一定程度上可以维护肺部健康。

3、坚持运动

运动有益于身体健康，能够提高身体素质，促进器官新陈代谢能力。

所以长期吸烟的人不妨进行适当的运动，多去户外走走，多做一下有氧运动，能够提高心肺功能，可以把肺部的有害物质通过呼吸排泄出去，有一定滋养肺部的效果。

结语：你还有哪些关于滋养肺部的健康小知识吗？记得分享在评论区，让更多人向你学习。

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