这7种表现，是宝宝“缺锌”的信号，影响智力，宝妈们别大意！

现在家长们都比较重视宝宝的补钙，食疗、运动、额外补充钙剂，即便是没有医生的指导，家长也都知道该怎么做。但是对于同样重要的“锌”，却没能够引起家长们的重视。有句话叫“钙、锌不能同补”，意思是同时补充会影响锌的吸收。这7种表现，是宝宝“缺锌”的信号，宝妈们别大意！

食欲减退

表现为挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

幼儿园里奶奶来送孙女，跟老师反复交代吃饭的时候一定要多多督促孩子多吃一点，不然孩子不肯吃。如果能排除不良的进食习惯，应该考虑给孩子查下微量元素，是否是缺锌造成的。

乱吃奇奇怪怪的东西

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

如果发现宝宝有上述不良的行为习惯，千万不要只认为孩子学了坏习惯，要考虑下是缺少锌这种微量元素导致的。

生长发育缓慢

身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。孩子缺锌的一个影响显著的特征，就是孩子的生长发育缓慢，有些家长，可能不是太在乎，他们抱着侥幸的心理，有的孩子早长个，有的晚长，孩子的身高慢慢就会跟上了，我们做父母的无需过多干涉。

免疫力低下

如果孩子经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。要考虑孩子是否是缺锌引起的上述表现。

皮肤损害

孩子缺锌严重的情况下，手指长倒刺，皮肤黏膜、口腔黏膜的愈合速度要比锌稳定的孩子慢许多，如患上口腔溃疡久久不能愈合，舌苔之上的舌黏膜常常剥落下来，形成比较典型的“地图舌”。

注意力不集中

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

视力问题

视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

食疗补锌方法

三味蒸蛋

鸡蛋1个，豆腐、鸡肉、胡萝卜各50克，海米汤、盐各少许。豆腐洗净，放人沸水锅中煮一下，捞出沥十，放入碗内，打成碎末；鸡肉洗净，剁成末；胡萝卜去皮，去根、顶，洗净，用粉碎机打成末；鸡蛋打人碗内打散。将鸡肉末、豆腐末和胡萝卜末倒人蛋汁碗中搅匀，放入海米汤、盐，搅匀。将碗放入蒸锅内蒸10-15分钟即可。

吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

孜然鱿鱼

鱿鱼克，白醋、料酒、孜然各适量。将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花乃片放沸水中焯一下，捞出沥干。锅中放油烧热后放人葱末、姜片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些！