春分

二

十

四

节

气

春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。

春分到来之后，气候温和，雨水充沛，岸柳青青，草长莺飞，小麦拔节，油菜花香，真是一幅好春光。

习俗

竖蛋

春分时节民间向来有“春分到，蛋儿俏”的说法，据说这天最最容易把鸡蛋立起来。据史料记载，春分竖蛋的传统起源于年前，人们以此庆祝春天的来临。

这个春分，选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋你也来试试吧。

吃春菜

我国部分地区，有春分时节吃春菜的习俗。人们外出采摘野菜，将它们凉拌、清炒或拌馅食用。当地还有“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”的俗语，表达对家人亲朋的祝福。

踏青、放风筝

春分后，人们纷纷开始踏青出行，携一家老小，游览绿水青山。而春季户外活动中，放风筝一直是被大家喜欢的首选活动。

健康养生

减衣不宜过早：

春分时节，天气虽暖，但气温仍有浮动，乍暖还寒，所以不宜过度减衣，注意气温变化，防止着凉感冒。尤其是老人小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意衣物的增减。

不宜贪睡：

春天里，人们常会出现“春困”，医生认为，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，所以导致体质虚弱，肝病复发，故春天不能过度贪睡。

适度运动：

春天运动很关键。多到室外运动，舒展筋骨、畅通血脉、增强机体免疫力，让自己保持一天精力充沛。可以根据自己年龄与身体状况选择户外活动，如太极、登山、慢跑、春游踏青等。但一定要适度，不宜太剧烈。

饮食宜平衡：

建议多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季蔬菜包括韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是不错选择，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。如香椿健胃理气、菠菜解毒防春燥、春笋滋阴益消食。

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