国家卫健委和世卫组织驻华代表处共同发布《中国吸烟危害健康报告》，报告显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。

烟草每年使我国多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到年将增至每年万人，到年增至每年万人。

国家卫健委和世卫组织驻华代表处今日发布的报告中，我们能看出，我国有一个巨大的“吸烟团”。可是，亦有研究称：中国每年有多万人因吸烟行为失去生命，此时再不采取有效行动，数据预计到年，我国因吸烟行为丧命的人将增至每年万人；到年或许会增至每年万人。

报告对吸烟及二手烟暴露与四大慢病，即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病之间的关联方面的全球科学依据进行了更新。同时，《报告》新增加了电子烟的健康危害章节。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类

1.醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2.尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3.胺类、氰化物和重金属，这些均属*性物质。

4.苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5.酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

6.一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

香烟对人体产生的具体危害

1.诱发肺部疾病

吸烟是肺气肿、慢性支气管炎和慢性气道阻塞的主要诱因。吸烟可导致中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生，甚至可能诱发肺癌。

2.诱发心血管病

吸烟时，可使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰，显著提高冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。

3.影响生育能力

长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

4.影响睡眠质量

尼古丁会使人睡眠时间减少,睡眠质量下降，醒后精神状态差等问题，还可产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

5.导致骨质疏松

烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

6.缩短寿命

平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，数字可能不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

平时做对三件事情，使肺脏受到的损伤比较轻。

经常锻炼身体

多人都知道，生命在于运动，经常运动能够使身体的血液循环增强，有助于新陈代谢，身体能够尽快将有害物质以及*素排出就能够减少香烟给人体带来的危害，所以经常抽烟的人如果很热爱运动，肺活量能够得到有效的提升，并且身体会变得强壮，那么有害物质对于身体的侵害程度就会相应降低，肺部受到的伤害也会减少。

呼吸新鲜空气

有的人居住在空气质量比较好的农村，肺脏也会相应变得更加健康。因为经常呼吸新鲜空气可以使肺脏里面的代谢产物以及残气有效排出，使肺脏的弹性恢复，在干活的时候肺活量增加，也能够有效地预防肺部疾病。

对于住在城市的人相对来讲，呼吸新鲜空气的时间比较少，但是也可以经常到公园、户外活动，不仅可以使身体得到有效的锻炼，还能够吸入大量的氧气使肺脏变得更加干净。

良好的饮食习惯

抽烟会导致身体受到慢性损害，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，才能够帮助身体减少这些伤害，如每日三餐按时按量的吃饭，不能够吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，多吃富含膳食纤维、维生素的蔬菜以及水果可以帮助身体补充营养，有利于提高抗病的能力。

除此之外，经常抽烟的人还要养成定期体检的习惯！

每一包香烟的外壳上都有注明吸烟有害健康，对于吸烟的人们来讲，医院体检来了解身体的健康状况。

如果发现异常情况就要及时戒烟，接受治疗才能够使身体变得更加健康，以免引起冠心病、心梗、脑梗、肺癌、食道癌、胃癌、肝癌等严重的疾病后使生命受到严重的威胁。

想要彻底避免身体受到香烟的侵害，最好的方式就是及时戒烟。

因为不是任何人都能够侥幸的一边抽烟一边拥有健康的身体，可能戒烟对于烟民来讲是一件非常困难的事情，有的人在戒烟的时候反而还会出现身体乏力、咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕、头痛等不适症状，不过这些反而是身体正在努力好转的表现。

戒烟的人们不要过于担心，医院就诊，在医生的诊断后使用相应的药物改善不适症状。为了身体的健康，一旦开始戒烟就要努力坚持到底，成功戒烟之后就能够发现身体的健康状况会出现极大的改善。

责任编辑：李科

本文来源：酒泉日报