“一场秋雨一场寒”秋天是一年里昼夜温差最大的季节也是多种疾病高发的季节抵抗力还不强的宝贝们

稍不留意就易生病尤其是饮食方面，家长需要特别注意！

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#加强营养，均衡饮食

为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食需要注意荤素搭配、粗细搭配，以保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。

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#润肺防干燥

秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让孩子多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。

同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。

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#不偏食，不多吃生冷食物

夏天刚过去不久，好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来，甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。所以家长们千万不能像夏天那样，让孩子毫无顾忌地吃西瓜、香瓜、黄瓜、冰棍等食物。因为生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。

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#给幼儿吃增强抵抗力的食物

一入秋，抵抗力差的孩子就很明显爱生病，比如：感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵抗力的食物。家长可以在做菜时添加蒜末，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。

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#饮食卫生不能忽视

秋季是腹泻的高发季节，诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，主要通过粪-口途径传播，食用或饮用被病毒污染的食物或饮料、触摸被诺如病毒污染的物体后未洗净双手而进食、与患者分享食物或共用餐具等都会导致感染。

感染者主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐或伴有发热、头痛和全身酸痛等不适症状。诺如病毒感染为自限性疾病，潜伏期为24-48个小时，一般病情不重，一周左右可痊愈，预后良好，恢复后一般无后遗症。因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不很理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。